ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ।
ਨਵ ਜੰਮਿਆ ਬੱਚਾ (0 - 2 ਮਹੀਨੇ) = 12 ਤੋ 18 ਘੰਟੇ
3 ਤੋ 11 ਮਹੀਨਿਆ ਦੀ ਉਮਰ = 14 ਤੋ15 ਘੰਟੇ
1 ਤੋ 3 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ = 12 ਤੋ 14 ਘੰਟੇ
3 ਤੋ 5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ = 11 ਤੋ 13 ਘੰਟੇ
5 ਤੋ 10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ = 10 ਤੋ 11 ਘੰਟੇ
10 ਤੋ 17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ = 8.5 ਤੋ 9.25 ਘੰਟੇ
18 ਤੋ ਉੱਪਰ (ਬਾਲਗ) = 7 ਤੋ 9 ਘੰਟੇ
Facebook Users  = 30-35 ਮਿੰਟ ਈ ਵਾਧੂ ਆ ਹਾ ਹਾ ਹਾ :P